Râsul nu este doar o reacție la ceva amuzant. Atunci când râdem, în organism au loc mai multe schimbări fiziologice, de la accelerarea respirației și stimularea circulației până la eliberarea unor substanțe asociate cu starea de bine
Cercetările analizate de specialiști arată că râsul poate contribui la reducerea nivelului de cortizol, unul dintre principalii hormoni implicați în răspunsul organismului la stres. Unele cercetări au observat modificări ale nivelului acestui hormon chiar și după câteva minute de râs.
În același timp, râsul stimulează eliberarea endorfinelor, substanțe produse de creier care sunt asociate cu senzația de bine și care pot influența percepția durerii.
Râsul intens produce și reacții fizice vizibile. Respirația devine mai rapidă, crește aportul de oxigen, iar inima, plămânii, diafragma și mușchii abdominali sunt implicați în acest proces. După episodul de râs, organismul poate intra într-o stare de relaxare.
Există cercetări care au analizat și legătura dintre râsul regulat și sănătatea cardiovasculară. Un studiu citat în materialele despre acest subiect a urmărit persoane cu afecțiuni cardiace și a identificat rezultate favorabile în cazul celor care au inclus în rutina zilnică aproximativ 30 de minute de conținut amuzant. Participanții au prezentat mai puține evenimente cardiace și au utilizat mai puține medicamente pentru inimă decât grupul de control.
Totuși, cercetătorii atrag atenția că astfel de studii sunt limitate ca amploare, iar rezultatele nu înseamnă că râsul poate înlocui tratamentul medical.
Beneficiile pot fi și de natură psihologică. Râsul și umorul pot contribui la reducerea anxietății și la îmbunătățirea dispoziției. În situații dificile, umorul poate crea o anumită distanță față de problemă, ajutând oamenii să o perceapă ca fiind mai puțin copleșitoare.
Astfel, râsul poate fi privit ca unul dintre elementele care contribuie la starea generală de bine, alături de somn suficient, mișcare și o alimentație echilibrată. Nu este însă un tratament în sine și nu înlocuiește recomandările sau terapiile medicale.
