Pe fondul valului de căldură care afectează România, tot mai multe persoane aleg să doarmă cu aparatul de aer condiționat pornit. Medicii spun că acest lucru este sigur, dacă sistemul este utilizat corect și temperatura este setată la valori recomandate.
Specialiștii în pneumologie și somnologie recomandă ca, pe timpul nopții, temperatura din dormitor să fie menținută, în general, între 18 și 20 de grade Celsius, fără a depăși 24 de grade. În perioadele cu temperaturi de peste 35 de grade, răcirea încăperii ar trebui făcută treptat, pornind de la aproximativ 25-26 de grade, apoi coborând până la nivelul de confort.
Medicii avertizează că diferențele foarte mari dintre temperatura de afară și cea din locuință pot provoca disconfort și pot afecta organismul.
De asemenea, aparatul de aer condiționat poate rămâne pornit pe timpul nopții, însă fluxul de aer rece nu trebuie orientat direct către pat, iar temperatura nu ar trebui setată la valori foarte scăzute.
Potrivit specialiștilor, nopțile caniculare afectează calitatea somnului, deoarece organismul nu reușește să-și reducă temperatura internă înainte de adormire. Consecințele pot fi somnul superficial, trezirile frecvente, oboseala, dificultățile de concentrare și scăderea randamentului în ziua următoare.
Medicii subliniază că, în perioadele cu temperaturi extreme, folosirea corectă a aerului condiționat poate contribui la un somn mai odihnitor și la reducerea efectelor negative ale caniculei asupra sănătății.
