Un dormitor cât mai întunecat nu este important doar pentru un somn mai odihnitor. Un nou studiu sugerează că reducerea luminii în timpul nopții ar putea avea și beneficii pentru sănătatea inimii
Cercetarea, publicată în European Heart Journal, a analizat legătura dintre expunerea la lumină pe timpul nopții și modificările structurii și funcției inimii. Cercetătorii de la Tulane University au urmărit peste 11.000 de adulți, ale căror niveluri de expunere la lumină au fost monitorizate cu ajutorul unor dispozitive purtate la încheietura mâinii.
Mai multă lumină, modificări ale inimii
Participanții au purtat dispozitive care au măsurat expunerea la lumină pe parcursul unei săptămâni. Aproximativ trei ani mai târziu, aceștia au fost evaluați prin investigații imagistice ale inimii.
Cercetătorii au observat că persoanele expuse la niveluri mai ridicate de lumină în timpul nopții prezentau anumite modificări ale structurii și funcției cardiace.
Printre acestea s-au numărat îngroșarea pereților ventriculului stâng, modificări ale dimensiunii camerelor inimii și o flexibilitate mai redusă a mușchiului cardiac. Aceste schimbări pot fi asociate cu un nivel mai ridicat de stres sau cu o solicitare mai mare a inimii.
Efectele au fost observate chiar și la niveluri relativ reduse de lumină nocturnă, ceea ce i-a determinat pe cercetători să acorde o atenție mai mare mediului în care oamenii dorm.
De ce ar putea conta lumina din timpul nopții
O posibilă explicație este perturbarea ritmului circadian, ceasul biologic intern care reglează somnul și numeroase procese ale organismului.
Lumina nocturnă poate influența acest ritm și poate afecta durata și calitatea somnului. În cadrul studiului, durata mai scurtă a somnului a explicat o parte din modificările observate la nivelul inimii, însă nu toate efectele.
