Studiu șoc: două-trei cești de cafea pe zi reduc riscul de demență cu aproape 20 la sută

Un nou studiu sugerează că un consum moderat de cafea sau ceai cu cofeină poate fi asociat cu o sănătate cognitivă mai bună și un risc redus de demență pe termen lung, potrivit CNN.

Cercetarea, publicată în JAMA, a analizat datele a peste 130.000 de participanți din două studii de lungă durată desfășurate în SUA – Nurses’ Health Study (început în 1976) și Health Professionals Follow-up Study (lansat în 1986). Studiul a arătat că persoanele care consumau două-trei cești de cafea pe zi aveau un risc cu 18% mai mic de a dezvolta demență, iar cei care beau una-două cești de ceai zilnic prezentau un risc redus cu 14%.

Beneficiile au fost asociate exclusiv cu băuturile care conțin cofeină; cafeaua și ceaiul decofeinizate nu au arătat aceeași asociere protectoare. Totuși, cercetătorii subliniază că studiul este observațional, ceea ce înseamnă că nu poate demonstra că cofeina previne direct demența, iar alți factori de stil de viață – precum dieta, activitatea mentală sau accesul la servicii medicale – pot contribui la rezultate.

Cofeina nu este singura substanță benefică din aceste băuturi. Cafeaua și ceaiul conțin compuși bioactivi care influențează inflamația, fluxul sanguin, metabolismul glucozei și stresul oxidativ, efecte care pot susține sănătatea creierului și a sistemului cardiovascular.

Specialiștii atrag atenția că aportul excesiv de cofeină poate avea efecte negative, precum anxietate, tulburări de somn sau probleme de ritm cardiac. De asemenea, nicio băutură nu poate înlocui obiceiurile dovedite benefice pentru creier: activitatea fizică regulată, somnul de calitate, implicarea socială și o alimentație echilibrată.

Astfel, cafeaua și ceaiul cu cofeină pot fi considerate aliați ai creierului, dar funcționează cel mai bine ca parte a unui stil de viață sănătos.