Medicii sibieni explică cum să prevenim gripa și virozele respiratorii în sezonul rece

Odată cu scăderea temperaturilor, numărul cazurilor de gripă și viroze respiratorii crește semnificativ. Medicii din cadrul Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu atrag atenția că prevenția rămâne cea mai eficientă armă împotriva îmbolnăvirii, iar măsurile simple, aplicate consecvent, pot reduce considerabil riscul de infectare. „Sezonul rece favorizează transmiterea virusurilor respiratorii, mai ales în spațiile închise și aglomerate. De aceea, este esențial ca oamenii să fie atenți la gesturile zilnice și la stilul de viață”, explică dr. Maria Hirist, medic epidemiolog în cadrul Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu. Igiena corectă – prima linie de apărare Spălatul frecvent pe mâini rămâne una dintre cele mai eficiente metode de prevenție. Virusurile se transmit ușor prin contact direct sau prin suprafețe contaminate. „Mâinile sunt principalul vector de transmitere a virusurilor. Spălarea corectă cu apă și săpun, timp de cel puțin 20 de secunde, reduce semnificativ riscul de infectare”, subliniază medicul epidemiolog. De asemenea, este recomandată evitarea atingerii feței, în special a ochilor, nasului și gurii, mai ales în spațiile publice. Aerisirea spațiilor și evitarea aglomerației Aerul stagnant favorizează răspândirea virusurilor, de aceea aerisirea zilnică a locuinței și a birourilor ajută la reducerea concentrației de agenți patogeni. Atunci când este posibil, medicii recomandă evitarea spațiilor aglomerate și purtarea măștii în medii cu risc crescut, mai ales pentru persoanele vulnerabile. Alimentația și hidratarea – aliați ai imunității O alimentație echilibrată, bogată în legume, fructe, proteine de calitate și vitamine, susține sistemul imunitar. Vitamina C, zincul și vitamina D au un rol important în prevenirea infecțiilor respiratorii. Hidratarea adecvată, inclusiv consumul de ceaiuri calde din plante, contribuie la menținerea sănătății căilor respiratorii. Odihna și gestionarea stresului Lipsa somnului și stresul prelungit slăbesc sistemul imunitar. „Odihna suficientă este la fel de importantă ca alimentația. Un organism obosit este mult mai vulnerabil în fața infecțiilor respiratorii. În plus, mișcarea moderată, plimbările în aer liber și menținerea unei rutine echilibrate contribuie la reducerea stresului”, mai spune dr. Hirist. Vaccinarea – măsură esențială de prevenție Vaccinarea antigripală rămâne una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a formelor severe de gripă. „Vaccinul nu previne toate infecțiile respiratorii, dar reduce semnificativ riscul de complicații și de spitalizare, mai ales la persoanele cu boli cronice, vârstnici și copii”, explică medicul epidemiolog. Situația în județul Sibiu De la începutul actualului sezon gripal și până în prezent, la Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu au fost diagnosticați și tratați 78 de pacienți confirmați cu virus gripal tip A. În concluzie, gripa și virozele respiratorii pot fi prevenite în mare măsură prin măsuri simple aplicate zilnic. Igiena, alimentația echilibrată, odihna și vaccinarea sunt pași esențiali pentru a traversa sezonul rece în siguranță. „Prevenția nu înseamnă eforturi mari, ci consecvență. Micile gesturi zilnice pot face diferența între sănătate și boală”, concluzionează dr. Maria Hirist.